傅首尔如何从“妈系”变身“姐系”？减肥20斤背后的秘密是什么？

傅首尔如何从“妈系”变身“姐系”？减肥20斤背后的秘密是什么？

傅首尔近期公开了自己的瘦身过程，从142斤减至116斤，腰围缩减15厘米，体脂率从28%降至18%。她采用了科学方法和自律精神，通过分阶段设定小目标，结合运动和定制营养食谱，坚持记录每日饮食、运动和体重变化。傅首尔强调，整个瘦身过程没有依赖高科技手段，而是依靠不懈的努力。她分享的经验包括合理规划饮食，减少高热量食物摄入，增加有氧运动，如晨跑和健身操，以及尝试跳绳和肚皮舞等兴趣运动。傅首尔的瘦身故事不仅展示了个人魅力的提升，也证明了自律才是真正的美容良药。